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SUMMARY:Papote & Popote : des ateliers nutrition gratuits pour les plus de 60 ans à Bessières
DESCRIPTION:Le CCAS de Bessières lance un cycle d’ateliers gratuits dédié aux seniors autour de l’alimentation et du bien-être. Baptisé « Papote & Popote »\, ce programme convivial propose des séances thématiques animées par une diététicienne nutritionniste\, mêlant conseils pratiques\, cuisine simple et dégustations partagées. \nPremier rendez-vous :“Bien s’hydrater au quotidien” — Lundi 3 novembre 2025\, de 9h à 12hau PAAJ — 26 place du Souvenir\, Bessières (31660). \nEnsuite\, les lundis matin jusqu’en février 2026\, un nouveau thème sera abordé : fruits et légumes\, protéines\, capital osseux\, équilibre du poids après 60 ans\, astuces pour acheter futé… Jusqu’à une séance finale festive sous forme d’Olympiades de l’alimentation et un atelier de conclusion “Mon alimentation et ma santé”. \n1 — Bien s’hydrater au quotidienLundi 3/11/2025 — 9h-12h \n2 — Les atouts santé des fruits\, légumes et féculentsLundi 17/11/2025 — 9h-12h30 \n3 — Protéger son capital osseux avec les produits laitiersLundi 1/12/2025 — 9h-12h30 \n4 — Les protéines\, les meilleures amies des musclesLundi 15/12/2025 — 9h-12h30 \n5 — Cuisinez santé\, achetez futéLundi 5/01/2026 — 9h-12h30 \n6 — Bien dans son poids et ses baskets après 60 ansLundi 19/01/2026 — 9h-12h30 \n7 — À vous de choisir !Lundi 2/02/2026 — 9h-12h30 \n8 — Les Olympiades de l’alimentationLundi 9/02/2026 — 9h-12h \n9 — Mon alimentation et ma santéLundi 16/02/2026 — 9h-13h \nCes ateliers sont réservés aux personnes de plus de 60 ans et entièrement gratuits. \nInscription obligatoire au CCAS de Bessières📞 05 61 63 45 12
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SUMMARY:Éveil musical & corporel avec l'Association La Chaloupe
DESCRIPTION:Une invitation à un voyage sonore et corporel. \nChaque atelier est pensé comme un moment privilégié où la sensibilité s’éveille aux rythmes\, aux sons et aux mouvements\, créant de précieux moments d’échanges et de connexion. \nCes activités ludiques sont une véritable porte d’entrée vers la découverte de soi et des autres. \nAu programme : explorer et jouer des instruments de musique variés\, chanter\, danser\, et inventer des mélodies et des mouvements\, seul ou en groupe. Ces expériences favorisent l’écoute\, la créativité et nous font grandir en douceur et en harmonie. \nForte de ses doubles compétences d’artiste musicienne et de musicothérapeute\, Sara Valero intervient depuis 9 ans avec passion. Son approche bienveillante utilise la musique comme un outil d’expression et de communication pour donner vie à des moments d’échanges authentiques. Venez partager le plaisir du son et du mouvement ! \nSAMEDI 17 JANVIER 2026 \nSAMEDI 28 MARS 2026 \n10H30 – durée 1 heure \nMédiathèque George Sand \nGratuit \nJeune public : 0-4 ans \n 
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